Recettes légères à la banane

17 recettes

Cake bananes / framboises (un peu) allégé

(4 votes), (309)

Autre facile 1 heure 397 kcal

Ingrédients: 3 bananes bien mures 225 g de farine à levure incorporée 1 cuillère à soupe rase de levure chimique (facultatif, mais le gâteau a bien gonflé) 60 g...

Muffins coeur à la banane allégés

(9 votes), (3) , (77)

Dessert facile 40 min 139 kcal

Ingrédients: Pour 6 muffins: 1 banane 1oeuf 60g de maïzena 60g de farine 40g de sucre en poudre 60g de fromage blanc 0% 1 c. à c. rase de levure chimique 30ml...

Yaourt allégé et vitaminé banane - kiwi

Dessert facile 11 h 20 m 184 kcal

Ingrédients: 1 yaourt 0 % de matière grasse 800 ml de lait écrémé 1 pot de yaourt de lait écrémé en poudre 1 pot de sucre 1 banane 4 kiwis 1 sachet de sucre...

Soufflé banane mandarine allégé à la farine de lupin

Dessert facile 30 min 304 kcal

Ingrédients: 2 cuillères à soupe de farine de lupin 2 oeufs 2 bananes 30 g d'édulcorant naturel Sweet'line 4 gouttes d'essence de mandarine 125 ml de lait

Muffins allégés banane/chocolat

(6 votes), (2) , (24)

Autre facile 35 min 217 kcal

Ingrédients: 125 g de farine à gâteaux 1 cuillère à café de levure chimique 1 pincée de sel 1 oeuf 50 g de sucre roux 1 sachet de sucre vanillé 100 g de...

Banane et digestion : démêlons le vrai du faux pour une consommation adaptée

La banane est l'un des fruits les plus consommés au monde, connu pour sa praticité, sa saveur et ses nombreux bienfaits nutritionnels. Riche en fibres, en vitamines et en minéraux comme le potassium, la banane est un allié de la santé intestinale. Cependant, son...

Compote allégée multi-fruits

(20 votes), (9) , (133)

Autre facile 5 min 169 kcal

Ingrédients: 3 bananes 2 kiwis 4 pommes (j'ai utilisé des "golden") 2 poires Grains d'une gousse de vanille

Pancake light banane

(1 vote), (161)

Goûter facile 12 min 72 kcal

Ingrédients: 1 banane 2 œufs 1 cas d'huile (ou du beurre pour la poêle)

Quand la banane monte au cocotier ! flan light coco-banane !

(5 votes), (2) , (562)

Dessert facile 35 min 331 kcal

Ingrédients: 2 bananes bien mures 3 cs de noix de coco rappée 1 fromage blanc 0%MG 1/2 verre de lait 1 sachet de sucre vanillé 1 cs de fructose

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Cheese cake crémeux light banane caramel

Autre facile 20 min 55 min

Ingrédients: 150 g de bourdoirs 2 cuillères à soupe de cacao sans sucre 2 petits-suisses 20% mg 100 g de fromage à tartiner 540 g de fromage blanc 20% mg 1 + 1...

Tarte aux bananes ..... façon weight watchers

(2 votes), (53)

Autre facile 10 min 30 min

Ingrédients: 4 bananes 2 oeufs + 1 blanc 100 g de fromage blanc a 0% 1 cuillère à café d'édulcorant de cuisson 2 feuilles de brick

Ne jetez plus vos bananes trop mûres: faites plutôt cette recette!

(21 votes)

Vous ne savez pas quoi faire de vos bananes trop mûres? En effet leur texture un peu trop farineuse peut en rebuter plus d'un... Cependant pas question de les jeter! Tentez plutôt notre recette anti-gaspillage et maxi plaisir grâce à une solution extra moelleuse pour...

Banana bread (light et sans gluten)

(4 votes), (225)

Dessert facile 35 min 133 kcal

Ingrédients: Pour le mélange humide : 1 banane (pas trop mure ; sinon l’Indice Glycémique sera élevé) 1 cuillère à soupe de purée d’amande (ou d’huile végétale)...

Sorbet light à la framboise

(12 votes), (462)

Dessert facile 10 min 319 kcal

Ingrédients: 500 g de framboises (surgelées ; moi j'ai congelé des framboises fraîches que j'ai acheté le weekend dernier) 75 g de sucre en poudre 1/2 citron 1...

Sorbet pur fruit et light

Dessert facile 10 min 142 kcal

Ingrédients: 500 g de fruits congelés en petits bouts ou en rondelles pour cette recette : mangue, kiwi, banane, ananas 1 blanc d'oeuf Sucre

Muffins à la banane (sans beurre et sans sucre)

(6 votes), (3) , (36)

Autre facile 40 min 110 kcal

Ingrédients: 3 bananes très mûres 2 Cuillères à soupe de compote de pommes 1 oeuf 150 g de farine 3 Cuillères à soupe de petits flocons d’avoine 2 cuillère à...

Autour d'une pierrade ......

(5 votes), (9)

Autre facile 15 min

Ingrédients: Pierrade de viandes : 200 g et 250 g de dinde ou boeuf par personne Pierrade de légumes : courgettes (1 pour 2 pers.) aubergines (1) poivron vert...

Gambas et bananes au curry

Plat facile 25 min 342 kcal

Ingrédients: 480 gr gambas surgelées (décortiquées) 2 cuillères à café beurre 41% 1 oignon finement émincé 1 cuillère à café curry en poudre 1 dl de vin blanc...

Cookies au muesli chocolat du dr oetker sans oeufs

(1 vote), (9)

Autre facile 30 min 702 kcal

Ingrédients: Pour une dizaine de cookies : 1 banane bien écrasée 125 g de farine tamisée 80 g de sucre 1 cuillère à café de levure 100 g de Muesli au chocolat...

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