Optimisez votre nutrition pour renforcer votre corps face au cancer !

Intégrer des protéines à chaque repas

Les protéines jouent un rôle crucial dans la réparation des cellules endommagées, la prévention des infections et la réduction de la perte musculaire et de poids (American Cancer Society, 2021). Pourtant, l'odeur des aliments riches en protéines ou l'effort nécessaire pour les préparer peut poser problème. Pour surmonter cela, il est recommandé de :

• Consommer des aliments protéinés en début de repas.
• Grignoter des aliments riches en protéines tout au long de la journée, comme des barres protéinées, du yaourt grec ou des puddings à base de lait.
• Enrichir les plats avec des noix, du fromage, du lait en poudre ou de la poudre protéinée.
• Ajouter des légumineuses aux soupes et aux salades (National Cancer Institute, 2022).

Assurer une bonne hydratation

Les symptômes fréquents du traitement du cancer, tels que la fièvre, les vomissements ou la diarrhée, peuvent entraîner une déshydratation. Celle-ci peut provoquer une peau sèche, des maux de tête et une perte de poids (Mayo Clinic, 2022). Pour rester hydraté :

• Garder une bouteille d'eau à portée de main et boire régulièrement.
• Ajouter des fruits frais ou des arômes naturels pour rendre l'eau plus attrayante.
• Consommer des aliments riches en eau, comme la pastèque, les tomates et les soupes.
• Limiter la caféine, qui peut aggraver la déshydratation (American Cancer Society, 2021).

Adapter les saveurs et les textures

Les traitements contre le cancer peuvent altérer le goût et l'odorat, rendant les aliments amers ou métalliques (National Cancer Institute, 2022). Pour améliorer l'expérience gustative :

• Éviter les aliments en conserve et utiliser des ustensiles en plastique.
• Ajouter du citron ou du vinaigre pour masquer le goût métallique.
• Expérimenter avec des épices et des herbes pour rehausser la saveur.
• Consommer des aliments doux et faciles à avaler, comme les purées, les soupes et les smoothies.

Les conseils nutritionnels doivent être personnalisés en fonction des besoins individuels et du type de traitement suivi. Une consultation avec une équipe médicale reste essentielle pour adapter l'alimentation aux besoins spécifiques de chaque patient.

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