Flan asperges, et feta
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Un flan d'asperges très simple,très adaptable : la feta peut être remplacée par de la mozzarella ou du chèvre frais, la crème par de la crème végétale, du fromage blanc
Ingrédients
4
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Préparation
Préparation20 min
Cuisson45 min
- Épluchez les asperges, coupez le bout souvent un peu sec, coupez des petits tronçons. Coupez la feta en gros morceaux. Préchauffez le four à 180
- Cuire les asperges à l'eau bouillante salée, environ 10 minutes. Égouttez et laissez refroidir
- Dans un saladier, battez les œufs en omelette. Ajoutez la crème , la feta, sel, poivre et épices. Mélangez le tout
- Dans un plat à four, déposez les asperges et versez par dessus l'appareil à clafoutis. Terminez par un tour de moulin à poivre, et enfournez environ 25/30 minutes
Servez chaud, tiède ou froid
Conseils et astuces
Quand ce n'est pas la saison des asperges, vous pouvez prendre des asperges en bocaux
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 585Kcal
- Glucides: 6.3g
- Lipides: 53.6g
- Gras sat.: 35.2g
- Protéines: 17.8g
- Fibres: 1.5g
- Sucre: 6.1g
- ProPoints: 16
- SmartPoints: 26
Information nutritionnelle pour 1 portion (329g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Questions
Photos des membres
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