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Recette de boulettes
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Boulettes de poulet yakitori
Boulettes de poulet yakitori
Ingrédients
2
Coût estimé: 5.4Euros€ (2.7€/part)
Préparation
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Passez les escalopes au mixer, émincez l'oignon et le mettre dans le mixer.
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Ajoutez l’œuf et mixer à nouveau. Mettre la farce dans un saladier.
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Saler et ajouter les graines de sésame. Façonner des boulettes et les rouler dans la farine.
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Préparer la marinade dans un bol, en mélangeant.
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Faire chauffer un peu d'huile et y mettre à dorer les boulettes, à feu doux, 5 minutes.
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Versez la marinade sur les boulettes.
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Cuire encore une dizaine de minutes, jusqu'à ce que les boulettes soient cuites et que la sauce caramélise.
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Vers la fin de cuisson, ajouter la coriandre hachée.
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Servez chaud.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 457Kcal
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Glucides: 48g
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Lipides: 9.8g
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Gras sat.: 2.1g
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Protéines: 39.9g
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Fibres: 6.8g
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Sucre: 13g
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ProPoints: 12
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SmartPoints:
12
Information nutritionnelle pour 1 portion (244g)
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