Croustillants carottes curry pour apéro minceur sans gluten sans matière grasse

Name: Croustillants carottes curry pour apéro minceur sans gluten sans matière grasse
Prep time: 20 min
Cook time: 12 min
Total time: 32 min
Yield: 8
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 cuillères à soupe de farine de pois chiches; 2 cuillères à soupe de farine de maïs; 1 petit suisse; 1 pincée de sel; 1 pincée de curry; carottes coupées en fins bâtonnets

Croustillants dehors, tendres dedans pour un apéritif light et improvisé.

Apéritif

8 parts

20 min

12 min

facile

18 Kcal

Croustillants carottes curry pour apéro minceur sans gluten sans matière grasse

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35

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Ingrédients

2 cuillères à soupe de farine de pois chiches
2 cuillères à soupe de farine de maïs
1 petit suisse
1 pincée de sel
1 pincée de curry
carottes coupées en fins bâtonnets

Coût estimé: 0.66€ (0.08€/part)

Préparation

Mélangez tous les ingrédients sauf les carottes. La pâte doit former une boule comme une pâte à tarte et coller un peu aux mains.
Farinez celles-ci, enroulez un bâtonnet de carottes dans la pâte pour former un boudin.
Enfournez environ 12 minutes à 200°C.
C'est à la fois croustillant à l'extérieur et moelleux à l'intérieur si les morceaux de carottes ne sont pas trop gros.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 18Kcal

Glucides: 1.9g
Lipides: 0.5g
Gras sat.: 0.3g
Protéines: 1.1g
Fibres: 0.6g
Sucre: 0.8g
SmartPoints: 1

Information nutritionnelle pour 1 portion (22g)

Sans gluten

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