Ptitchef

...galettes de flocons de pois chiche et courge butternut

Des petites merveilles saines, jolies, faciles à faire et goûteuses!

Apéritif
4 parts
1 h 5 m
17 min
facile
117 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 1.8 (0.45€/part)

Préparation

  • Laisser les flocons tremper dans le lait d'avoine (min 1 heure, max 12 heures env), mélanger avec le reste des ingrédients et cuire dans des moules à tartelettes, 15-17 minutes à 160°C four ventilé.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 117Kcal
  • Glucides: 12.3g
  • Lipides: 3.2g
  • Gras sat.: 0.8g
  • Protéines: 7.2g
  • Fibres: 5g
  • Sucre: 3.8g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (154g)
Sans gluten
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Saint Chinian rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Languedoc rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Chénas Beaujolais, Rouge

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Galettes de sarrasin (ou galettes de blé noir)
Galettes de sarrasin (ou galettes de blé noir)
4 parts
30 min
facile
4.1 / 5
Recette Galettes aux lentilles corail et carottes
Galettes aux lentilles corail et carottes
4 parts
1 h 15 m
facile
3.9 / 5
Recette Galettes de courgettes à la feta
Galettes de courgettes à la feta
6 parts
30 min
facile
4.2 / 5
Recette Galettes de chou-fleur et brocoli au curry
Galettes de chou-fleur et brocoli au curry
6 parts
25 min
facile
4.1 / 5
Recette Galettes roses des sables rennes de noël
Galettes roses des sables rennes de noël
8 parts
1 h 15 m
facile
5 / 5

A lire également

5 bienfaits de la courge butternut sur la santé! 5 bienfaits de la courge butternut sur la santé! On attend le retour de cette salade tous les étés! On attend le retour de cette salade tous les étés! Vous allez forcément craquer pour ces recettes au butternut! Vous allez forcément craquer pour ces recettes au butternut!

Derniers dossiers

Air fryer : les erreurs qui gâchent vos recettes et comment les éviter! Air fryer : les erreurs qui gâchent vos recettes et comment les éviter! Un taux de cholestérol élevé? 6 conseils efficaces pour l'éviter ! Un taux de cholestérol élevé? 6 conseils efficaces pour l'éviter ! Voici les 5 pires habitudes du petit-déjeuner qui font grimper votre glycémie et mettent votre santé en danger! Voici les 5 pires habitudes du petit-déjeuner qui font grimper votre glycémie et mettent votre santé en danger!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez