Ptitchef

Boulgour épicé aux fruits secs et jambon poêlé au beurre de cannelle

Une recette simple, mais délicieuse, aux parfums légèrement indiens. Le boulgour ainsi préparé, c'est bien meilleur que nature ! Quant au jambon poêlé à la cannelle c'est doux et tendre a adoré.

Autre
2 parts
10 min
19 min
facile
328 Kcal

Ingrédients

2

Boulgour épicé aux fruits secs :

Jambon poêlé au beurre de cannelle :

Coût estimé: 4.28 (2.14€/part)

Préparation

  • Boulgour épicé aux fruits secs :
    Dans une casserole, verser le boulgour' l'eau et le Kubor, mettez la casserole sur le feu et lorsque l'eau arrive à ébullition, laissez cuire pendant 10 à 12 minutes .
  • Pendant ce temps, dans une autre casserole, faire rissoler l'oignon dans l'huile d'olive pendant environ 3 minutes. Ajouter les noix de cajou, les fruits secs et les épices et ajouter 2 cuillères à soupe d'eau. Laisser cuire env. 3 minutes en remuant.
  • Quand le boulgour a absorbé toute l'eau, le verser dans la deuxième casserole contenant le mélange de fruits secs et épices. Laisser chauffer encore 2 minutes en remuant.
  • Jambon poêlé au beurre de cannelle :
    Dans une poêle, faire chauffer le beurre et ajouter la cannelle.
  • Lorsque le beurre fristouille, jeter les tranches de jambon pour les saisir.
  • Laisser cuire 1 minutes de chaque côté.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 327Kcal
  • Glucides: 25.6g
  • Lipides: 16.1g
  • Gras sat.: 2.5g
  • Protéines: 15.6g
  • Fibres: 6.1g
  • Sucre: 9.5g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (274g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Accord vin : Que boire avec ?

Irancy Bourgogne, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge
Fleurie Beaujolais, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

12/09/2012

Superbon et superfacile.

(0) (0) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Le jambon sec et ses différentes facettes Le jambon sec et ses différentes facettes Des desserts sans beurre: c'est facile et même délicieux! Des desserts sans beurre: c'est facile et même délicieux! Voici notre secret simple et efficace pour mettre des saveurs dans nos repas de fêtes ! Voici notre secret simple et efficace pour mettre des saveurs dans nos repas de fêtes !

Derniers dossiers

Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil 5 vérités étonnantes sur le miel que vous n’imaginiez sûrement pas! 5 vérités étonnantes sur le miel que vous n’imaginiez sûrement pas! Sucre raffiné : 5 transformations incroyables qui s'opèrent dans votre corps lorsque vous l'éliminez! Sucre raffiné : 5 transformations incroyables qui s'opèrent dans votre corps lorsque vous l'éliminez!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez