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Recette de flan
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Flan au lait de coco
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Flan au melon et au lait de coco, sans lactose
Flan au melon et au lait de coco, sans lactose
Préparation
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Préchauffer le four à 350°F (180°C) et préparer un bain-marie, soit un moule à gâteau rectangulaire en verre, assez grand pour recevoir les ramequins.
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Battre les œufs au fouet à main.
Ajouter le sucre et battre encore un peu.
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Incorporer le melon écrasé à la fourchette ou coupé en très petits morceaux, ou grossièrement broyé au mélangeur, et la noix de muscade râpée.
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Verser le lait de coco et mélanger, toujours au fouet à main.
Verser dans des ramequins et déposer ceux-ci dans le bain-marie.
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Verser de l'eau bouillante jusqu'aux deux tiers des ramequins et enfourner.
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Au bout de dix minutes, réduire la température du four à 300°F (150°C) et laisser cuire encore vingt minutes.
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Sortir du four et laisser tiédir.
Réfrigérer au moins 2 heures avant de déguster.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 48Kcal
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Glucides: 6.4g
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Lipides: 1.5g
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Gras sat.: 0.5g
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Protéines: 2.2g
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Fibres: 0.3g
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Sucre: 6.2g
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ProPoints: 1
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SmartPoints:
2
Information nutritionnelle pour 1 portion (59g)
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