Ptitchef

Flan au melon et au lait de coco, sans lactose

Autre
8 parts
15 min
30 min
facile
49 Kcal

Ingrédients

8

Préparation

  • Préchauffer le four à 350°F (180°C) et préparer un bain-marie, soit un moule à gâteau rectangulaire en verre, assez grand pour recevoir les ramequins.
  • Battre les œufs au fouet à main.
    Ajouter le sucre et battre encore un peu.
  • Incorporer le melon écrasé à la fourchette ou coupé en très petits morceaux, ou grossièrement broyé au mélangeur, et la noix de muscade râpée.
  • Verser le lait de coco et mélanger, toujours au fouet à main.
    Verser dans des ramequins et déposer ceux-ci dans le bain-marie.
  • Verser de l'eau bouillante jusqu'aux deux tiers des ramequins et enfourner.
  • Au bout de dix minutes, réduire la température du four à 300°F (150°C) et laisser cuire encore vingt minutes.
  • Sortir du four et laisser tiédir.
    Réfrigérer au moins 2 heures avant de déguster.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 48Kcal
  • Glucides: 6.4g
  • Lipides: 1.5g
  • Gras sat.: 0.5g
  • Protéines: 2.2g
  • Fibres: 0.3g
  • Sucre: 6.2g
  • ProPoints: 1
  • SmartPoints: 2
Information nutritionnelle pour 1 portion (59g)
Sans gluten
Végétarien
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Maury Languedoc-Roussillon, Rouge
Chateau Chalon Jura, Blanc
Tavel Vallée du Rhône, Rosé

Questions:






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