Flapjacks aux bananes et aux raisins secs

Name: Flapjacks aux bananes et aux raisins secs
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Cuisine: Fr
Ingredients: 225 g de flocons d'avoine; 30 g de noix de coco en poudre; 50 g de raisins secs; 1/2 cuillère à café de cannelle; 3 bananes mûres; 50 g de miel liquide; 60 g de beurre fondu

Autre

8 parts

20 min

30 min

moyen

261 Kcal

Flapjacks aux bananes et aux raisins secs

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Ingrédients

225 g de flocons d'avoine
30 g de noix de coco en poudre
50 g de raisins secs
1/2 cuillère à café de cannelle
3 bananes mûres
50 g de miel liquide
60 g de beurre fondu

Coût estimé: 3.17€ (0.4€/part)

Préparation

Préchauffer le four à 180°.
Mélanger les flocons d'avoine, la noix de coco en poudre, les raisins secs et la cannelle.
Mélanger au miel liquide et au beurre fondu.
Incorporer ce mélange au premier et bien mélanger.
Verser le tout dans un moule rectangulaire légèrement graissé, égaliser et bien tasser la surface.
Egaliser et bien tasser la surface.
Laisser cuire 25 minutes.Laisser refroidir avant de découper en barres ou en carrés.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 261Kcal

Glucides: 33.7g
Lipides: 10.5g
Gras sat.: 4.7g
Protéines: 5g
Fibres: 4.4g
Sucre: 15.1g
ProPoints: 7
SmartPoints: 11

Information nutritionnelle pour 1 portion (90g)

Sans gluten

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Sans oeuf

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