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Gratin de blettes au curry

Autre
4 parts
15 min
35 min
facile
188 Kcal
Gratin de blettes au curry
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  • 5
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Ingrédients

4
Coût estimé: 2.26€ (0.56€/part)

Préparation

  • Laver et couper les blettes en petits morceaux.
  • Faire cuire 15 minutes à la vapeur.Préparer la béchamel : délayer dans une casserole la farine avec l'huile et le lait.
  • Ajouter le curry, saler, poivrer et remuer sur feu doux jusqu'à épaississement.
  • Disposer les blettes dans un plat à gratin et verser la béchamel.
  • Mélanger bien et râper un peu de parmesan sur le gratin.
  • Enfourner 20 minutes à 180°C.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 188Kcal
  • Glucides: 12.1g
  • Lipides: 12.4g
  • Gras sat.: 2.7g
  • Protéines: 6.2g
  • Fibres: 1.6g
  • Sucre: 2.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (141g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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