Gratin de fei au lait de coco

Une recette simplissime qui permet d'utiliser les produits locaux. Fei est le nom local d'une banane plantain, ou banane légume. On les trouve partout à Tahiti. Mais il faut juste les cuire avant de les consommer.
Ingrédients
2
Coût estimé: 0.95Euros€ (0.48€/part)
Vous allez aimer
Gratin d'abricot à la noix de coco
Préparation
Préparation5 min
Cuisson10 min
- Cuire les bananes dans leur peau, à l'eau ou au four.
- Une fois cuite, épluchez les et coupez les en tranches d'environs 5 mm d'épaisseur. Répartissez les dans un plat a gratin, ou de petits plats individuels.
- Versez les lait de coco sur les bananes, Salez, poivrez et ajoutez la cives ciselée.
- Passez quelques minutes à four chaud avant de servir. Vous pouvez préparer ce plat à l'avance et le réchauffer à la dernière minute. Servir en accompagnement d'un poisson ou d'une volaille.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 144Kcal
- Glucides: 13.5g
- Lipides: 8.9g
- Gras sat.: 7.9g
- Protéines: 1.7g
- Fibres: 1.4g
- Sucre: 8.9g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (104g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Une foodie à Tahiti
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Chateau Chalon (Jura, Blanc)
L'Etoile tradition (Jura, Blanc)
Pessac Léognan blanc (Bordeaux, Blanc)
Commentaires
Notez cette recette:
Il n'y a aucun commentaire!