Pain au thym et à l'huile d'olive.
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Ingrédients
4
Coût estimé: 2.91Euros€ (0.73€/part)
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Préparation
Préparation10 min
Cuisson20 min
- Dans une jatte, ou une map, mettre la semouline, la farine, le thym et la levure sèche. Mélangez le tout, ensuite ajoutez l’huile d’olive , le sel et mélangez à nouveau.
- Ajoutez l’eau petit à petit pour ramasser la pâte qui doit être souple et collante. Pétrir la pâte pendant au moins 15 minutes. Couvrir et laisser lever 45 minutes elle doit doubler de volume.
- Une fois votre pâte prête, pétrir à nouveau 5 minutes et divisez la en 5 petites boules ou plus.
- Saupoudrez votre plan de travail avec de la semouline et travaillez vos pains en étalant chaque boule avec vos mains pour leur donner la forme d’une galette.
- Mettre chaque galette dans un plateau, saupoudré préalablement avec de la semouline pour que la pâte ne colle pas, couvrir avec un linge et laissez reposer environ 30 minutes.
- Préchauffez une poêle anti-adhésive et cuire vos pains en les retournant régulièrement, le pain commencera alors à gonfler. Continuez jusqu'à épuisement de la pâte.
- Couvrir d’un linge chaque pain cuit afin de les conserver bien chauds.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 380Kcal
- Glucides: 45g
- Lipides: 17.7g
- Gras sat.: 2.5g
- Protéines: 8g
- Fibres: 3.1g
- Sucre: 2.1g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (121g)
Végan
Végétarien
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Questions
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