Petits flans poivrons, basilic et chèvre

Name: Petits flans poivrons, basilic et chèvre
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: 3 oeufs; 20 cl de cème liquide allégée à 4%; 2 cuillères à soupe de maîzena; 1 poivron rouge; 1/2 bûchette de chèvre; basilic ciselé (surgelé)

Un petit flan tout léger, et bien relevé au bon goût de chèvre et de basilic! De quoi vous régaler pour un petit repas le soir avec une salade ou alors en accompagnement pourquoi pas d'une viande.

Autre

6 parts

15 min

20 min

facile

137 Kcal

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Ingrédients

3 oeufs
20 cl de cème liquide allégée à 4%
2 cuillères à soupe de maîzena
1 poivron rouge
1/2 bûchette de chèvre
basilic ciselé (surgelé)

Coût estimé: 2.09€ (0.35€/part)

Préparation

Préchauffer le four à 180°C.
Battre les œufs en omelette et y ajouter la crème liquide et la maïzena. Mélanger énergiquement au fouet afin d'éviter les grumeaux.
Peler et mixer un poivron rouge. L'ajouter à la préparation précédente avec le basilic.
Mélanger puis verser dans 6 petits moules en silicone.
Couper des dès de chèvre et les répartir dans les moules en enfonçant légèrement.
Enfourner pour 20 minutes environ (la lame du couteau doit ressortir légèrement humide).
Servir chaud, tiède ou froid!

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 137Kcal

Glucides: 4.6g
Lipides: 10.8g
Gras sat.: 6.4g
Protéines: 4.9g
Fibres: 0.5g
Sucre: 3.1g
ProPoints: 4
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (98g)

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