Soupe potiron et haricots blancs

Ainsi, les légumes secs (ici : les haricots blancs) s'accommodent fort bien avec d'autres légumes frais, comme le potiron qui a tendance à rendre beaucoup d'eau.
Ingrédients
4
Coût estimé: 5.42Euros€ (1.35€/part)
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Préparation
Préparation15 min
Cuisson10 min
- Éplucher le potiron, les pommes de terre et la branche de céleri, les couper en dés. Éplucher l'oignon et l'ail, les émincer.
- Mettre les légumes dans une cocotte avec 1,5 litre d'eau.
- Ajouter les haricots rincés et égouttés, assaisonner.
- Laisser cuire une dizaine de minutes. Pendant ce temps, faire griller les graines de courge à sec dans une poêle.
- Mixer la soupe et parsemer de graines de courge. Servir chaud.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 262Kcal
- Glucides: 43.8g
- Lipides: 0.5g
- Gras sat.: 0.3g
- Protéines: 13g
- Fibres: 13.3g
- Sucre: 5.2g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (536g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
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Côte de Beaune-Villages (Bourgogne, Rouge)
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