Tarte libanaise aux blettes
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Ingrédients
4
Coût estimé: 6.77Euros€ (1.69€/part)
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Préparation
Préparation20 min
Cuisson34 min
- Séparer les côtes de blettes des feuilles. Découper les côtes en dés et les feuilles en lanières.
- Blanchir les côtes 5 minutes. dans de l'eau bouillante, ajouter les feuilles et poursuivre la cuisson 1 minute. Égoutter.
- Préchauffer le four à 180°C.
- Faire revenir l'oignon avec un peu d'huile d'olive puis ajouter les blettes. Cuire 8 minutes environ.
- Dans un saladier, émietter la féta et mélanger avec le yaourt, les raisins, les pignons et l’œuf. Ajouter les blettes et les herbes hachées. Bien mélanger.
- Étaler les 4 feuilles de blettes dans un moule à tarte en les badigeonnant une par une d'huile d'olive.
- Déposer la farce de blettes et enfourner 20 minutes.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 325Kcal
- Glucides: 29.9g
- Lipides: 16g
- Gras sat.: 4.6g
- Protéines: 12.3g
- Fibres: 3.7g
- Sucre: 10.5g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (202g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Questions
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Accord vin : Que boire avec ?
Beaujolais blanc (Beaujolais, Blanc)
Graves blanc (Bordeaux, Blanc)
Saint Joseph blanc (Vallée du Rhône, Blanc)
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