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Wrap poulet tikka poivrons PL

Ces wraps constituent un repas consistant et gourmand, pratique à emporter pour manger sur le pouce.

Autre
4 parts
10 min
30 min
facile

Ingrédients

4

Préparation

  • Préchauffer le four à 180°.
  • Préparer la tortilla en mélangeant les sons, le fromage blanc, l'oeuf + le blanc, saler et poivrer.
  • Verser la préparation dans un plat recouvert de papier sulfurisé. Bien répartir la pâte pour l'étaler le plus possible dans le plat.
  • Mettre au four 25 à 30 minutes.
  • Mettre au micro-onde les poivrons et le poulet.
  • Etape 6 - Wrap poulet tikka poivrons PL
    Mélanger le petit suisse avec un peu de cumin, du sel et du poivre.
    Lorsque la tortilla est prête, tartiner le petit suisse dessus, ajouter le mélange de poulet et de poivrons. Rouler le tout.
  • Etape 7 - Wrap poulet tikka poivrons PL
    Couper le rouleau obtenu en 2.
    Le maintenir serré avec un film plastique.

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D Dukan gourmand

Photos

Wrap poulet tikka poivrons PL
Wrap poulet tikka poivrons PL - photo 2

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Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:


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Friteuse sans huile pratique grande capacité : 4,2L - Jusqu'à 6 personnes / Technologie 2 en 1 : Friteuse avec peu ou pas d'huile et grill dans un seul appareil / Cuisson rapide : 49% plus rapide qu'un four classique en utilisant moins d'énergie / Facile à utiliser et à entretenir - Inclus : Grille en fonte d'aluminium, livre de recettes numérique

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Commentaires des membres:

29/04/2019

Poulet au micro-ondes...

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