Compote mangue, banane & kiwi

Name: Compote mangue, banane & kiwi
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 mangue (bien mûre); 1 banane; 2 kiwis; 1 pincée de cannelle; 1 cuillère à soupe de sucre roux (Facultatif)

De l'exotisme à chaque cuillère...

Dessert

3 parts

5 min

15 min

facile

176 Kcal

(2.3/5 - 3 votes)
2
140

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Ingrédients

1 mangue (bien mûre)
1 banane
2 kiwis
1 pincée de cannelle
1 cuillère à soupe de sucre roux (Facultatif)

Coût estimé: 2.68€ (0.89€/part)

Préparation

Éplucher les kiwis puis les découper en dés.
Éplucher la mangue et détailler la chair en petits morceaux.
Éplucher la banane et la couper en rondelles.
Dans une casserole, mettre les fruits, la cannelle et le sucre roux.
Couvrir la casserole et laisser mijoter à feu doux pendant 10 / 15 minutes. Remuer régulièrement.
Mixer le tout et laisser refroidir à température ambiante.
Verser dans des coupelles et placer au réfrigérateur.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 176Kcal

Glucides: 36.3g
Lipides: 0.8g
Gras sat.: 0.1g
Protéines: 2.1g
Fibres: 5.1g
Sucre: 33.9g
ProPoints: 4
SmartPoints: 9

Information nutritionnelle pour 1 portion (239g)

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Questions:

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