Crumble aux pommes et aux épices spéculoos sans matière grasse - 1,5pt/pers

Name: Crumble aux pommes et aux épices spéculoos sans matière grasse - 1,5pt/pers
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: -30 g de flocons d'avoine; -50 g de farine intégrale; -15 g de sucre roux; -1 pincée de bicarbonate de soude; -1/2 cuillère à café d'épices à spéculoos; -40 g de compote de pomme tamisée; -vanille; -3 pommes

Elle est tout simplement délicieuse. Essayez la!

Dessert

4 parts

5 min

15 min

facile

160 Kcal

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Ingrédients

30 g de flocons d'avoine
50 g de farine intégrale
15 g de sucre roux
1 pincée de bicarbonate de soude
1/2 cuillère à café d'épices à spéculoos
40 g de compote de pomme tamisée
vanille
3 pommes

Coût estimé: 1.45€ (0.36€/part)

Préparation

A l'aide d'un hachoir, mixer finement les flocons, la farine, le sucre, les épices et le Bicar.
Ajouter la vanille et la compote et mélanger à la fourchette jusqu'à obtenir les miettes du crumble.
Peler et couper les pommes en dés et les disposer dans un plat à gratin ou dans des ramequins individuels.
Parsemer de crumble et enfourner à 150° pendant 15 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 160Kcal

Glucides: 32.3g
Lipides: 0.9g
Gras sat.: 0.2g
Protéines: 3.1g
Fibres: 3.7g
Sucre: 18.7g
ProPoints: 4
SmartPoints: 7

Information nutritionnelle pour 1 portion (148g)

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Photos

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Questions:

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