Flan au potiron - Pumpkin pudding

Name: Flan au potiron - pumpkin pudding
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 150g chaire de potiron; 2 oeufs; 3 cuillères à soupe sucre; 250ml lait; 4 cuillères à soupe sucre; 2 cuillères à soupe eau

Dessert

4 parts

10 min

20 min

facile

175 Kcal

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Ingrédients

150g chaire de potiron
2 oeufs
3 cuillères à soupe sucre
250ml lait

caramel:

4 cuillères à soupe sucre
2 cuillères à soupe eau

Coût estimé: 1.08€ (0.27€/part)

Préparation

Beurrer les moules. Préparer le caramel. Dans une casserole, chauffer le sucre et 1 cuillère à soupe d'eau.
Quand la couleur brunit, ajouter l'autre cuillère à soupe d'eau. Attention, ça gicle. Mettre dans les moules. Réserver.
Couper finement le potiron, peler et passer 2, 3 minutes au micro-onde. Ecraser la chaire sur un tamis.
Dans un bol, bien mélanger les oeufs. Ajouter la purée et mélanger.
Ajouter le lait tiède, mélanger et repasser le tout au tamis.
Mettre dans les moules avec le caramel au fond.
Dans un four, préchauffer à 160°c avec un bac d'eau. Disposer les moules couverts de papier aluminium et cuire à l'étouffer pendant 15 à 20 minutes . Une fois refroidis, les laisser quelques heures au réfrigérateur. Un petit coup de couteau fera sortir le flan du moule.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 175Kcal

Glucides: 30.1g
Lipides: 3.5g
Gras sat.: 1.3g
Protéines: 5.4g
Fibres: 0.6g
Sucre: 29.3g
ProPoints: 5
SmartPoints: 9

Information nutritionnelle pour 1 portion (159g)

Sans gluten

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Sans fruit à coque

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Photos

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