Granola aux fruits secs exotiques et noix de cajou

Name: Granola aux fruits secs exotiques et noix de cajou
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 300 g de flocons d'avoine bio; 300 g d'un mélange de mangues séchées, papaye séchée, raisins secs blonds, graines de courge et noix de cajou; 10 cl de jus d'orange bio; 25 g de miel liquide bio; 4 cuillères à soupe d'huile de tournesol de première pression à froid; 1 cuillère à café de vanille en poudre; un peu de fleur de sel

Dessert

4 parts

15 min

45 min

facile

482 Kcal

Granola aux fruits secs exotiques et noix de cajou

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Ingrédients

300 g de flocons d'avoine bio
300 g d'un mélange de mangues séchées, papaye séchée, raisins secs blonds, graines de courge et noix de cajou
10 cl de jus d'orange bio
25 g de miel liquide bio
4 cuillères à soupe d'huile de tournesol de première pression à froid
1 cuillère à café de vanille en poudre
un peu de fleur de sel

Coût estimé: 2.81€ (0.7€/part)

Préparation

Préchauffer le four à 150°.
Détailler les fruits secs en petits morceaux. Mettre les flocons d'avoines, les graines, les fruits secs en morceau, le sel, la vanille dans un saladier.
Mélanger à part le jus d'orange, le miel et l'huile puis verser dans le saladier.
Remuer jusqu'à ce que le liquide soit absorbé puis étaler le mélange sur la plaque du four tapissé d'une feuille de papier sulfurisé.
Faire cuire 30 à 45 minutes en remuant de temps en temps. Laisser refroidir et réserver dans une boîte.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 482Kcal

Glucides: 61.9g
Lipides: 18.6g
Gras sat.: 2.4g
Protéines: 10.8g
Fibres: 9.5g
Sucre: 18.7g
ProPoints: 13
SmartPoints: 16

Information nutritionnelle pour 1 portion (197g)

Sans gluten

Végétarien

Sans lactose

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

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