Mesturet butternut tonka
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Ingrédients
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Ingrédients:
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Courgiflette - courge butternut façon tartiflette
Préparation
Préparation20 min
Cuisson1 heure
- Pelez votre Butternut et coupez le en cubes.
Faites le cuire à la vapeur 10 mn.
Egoutter dans une passoire 1 bonne heure. Pressez un peu pour en extraire l'eau.
Mixez au robot et incorporez les 2 farines, le sucre, le zeste de citron, la fève Tonka râpé (1/2 cc environ).
Mélangez bien et mettre dans un moule beurré.
Enfournez 1 h à 180°C (th6).
Petit conseil de caro:
A faire avec du potimarron?.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 239Kcal
- Glucides: 50.2g
- Lipides: 0.5g
- Gras sat.: 0.2g
- Protéines: 5g
- Fibres: 5.5g
- Sucre: 27.5g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (307g)
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans oeuf
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