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Bouchons au thon

Name: Bouchons au thon
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 180 g thon au naturel égoutté; 50 g concentré tomates; 60 g crème fraîche épaisse; 90 g gruyère râpé; 4 oeufs; sel; poivre; persil; 30 g oignons hachés

Voici une recette Demarle, que vous pouvez servir comme amuses bouche, entrée, ou lors d'un buffet, ou encore emmener en pique nique. De plus cette recette est inratable !

Entrée

4 parts

10 min

20 min

facile

291 Kcal

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Ingrédients

180 g thon au naturel égoutté
50 g concentré tomates
60 g crème fraîche épaisse
90 g gruyère râpé
4 oeufs
sel
poivre
persil
30 g oignons hachés

Coût estimé: 4.38€ (1.1€/part)

Préparation

Préchauffer le four à 160° (th 5) et placer la plaque empreintes silicone sur la plaque alu perforée
Dans un cul-de-poule, écraser le thon à la fourchette puis le mixer avec tous les ingrédients jusqu'à ce que le mélange soit homogène
Faire cuire 20 minutes à 160°

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 291Kcal

Glucides: 4g
Lipides: 19.7g
Gras sat.: 9.9g
Protéines: 23.9g
Fibres: 0.9g
Sucre: 3.3g
ProPoints: 8
SmartPoints: 10

Information nutritionnelle pour 1 portion (156g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Photos

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Questions:

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