Coquilles st jacques et petite crêpe de courge spaghetti ,sauce satay
Une entrée savoureuse et très appétissant, faisable dans un peu de temps.
Ingrédients
1
Coût estimé: 3.14Euros€ (3.14€/part)
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Préparation
Préparation20 min
Cuisson31 min
- Pour la sauce satay:
Couper un petit oignon rouge très finement,le faire revenir 1minute dans un peu d'huile. Ajouter une cuillère à soupe de pâte de satay, 25cl de bouillon de volaille, et laisser réduire de moitié à feu doux. - Lorsque la sauce à réduit, monter le feu et ajouter 1/2 cuillère à café de fécule de maïs, bien lier au fouet.
Hors du feu ajouter une cuillère à soupe de crème de soja. - Goûter pour l'assaisonnement, puis passez la sauce au chinois et réserver
- Pour les crêpes:
Faire cuire une courge spaghetti à la cocotte minute pendant 15 minutes. Une fois cuite la couper en deux et à l'aide d'une fourchette retirer la chair.
Laisser refroidir. - Mélanger ensuite la chair avec 2 œufs et de la ciboulette.
Faire des petits tas dans une poêle et laisser cuire 2 minutes de chaque côté.
Réserver au chaud. - Pour les coquilles st jacques:
Les faire saisir 1 minute de chaque côté dans une poêle bien chaude. - Présentation:
Dans une assiette mettre dans le fond une petite crêpe de courge, ajouter les coquilles st jacques et arroser d'un peu de sauce.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 454Kcal
- Glucides: 25.2g
- Lipides: 26.6g
- Gras sat.: 5.7g
- Protéines: 22.7g
- Fibres: 9.3g
- Sucre: 14.9g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 15
Information nutritionnelle pour 1 portion (958g)
gourmandises : cuisine et voyage
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