Ptitchef

Croquettes de chou-fleur très très savoureuses

Entrée
6 parts
20 min
20 min
moyen
153 Kcal

Ingrédients

6

Préparation

  • Découper le chou-fleur en bouquets puis les faire cuire, dans une eau salée à laquelle on ajoute 2 feuilles de laurier.

    Une fois le chou-fleur cuit, l'égoutter, le laisser refroidir puis l'émietter à la main.

    Dans une saladier, battre les oeufs avec la farine et le lait.

    Saler et poivrer puis ajouter le persil, l'oignon et le fromage.

    Mettre une poelle, avec de l'huile, à chauffer puis faire frire, à feu moyen, les Croquettes de chou-fleur en versant deux cuillères à soupe dans un cercle à pâtisserie.

    Retirer le cercle à pâtisserie après quelques secondes de cuisson sinon la Croquette risque de coller au cercle.

    Faire dorer environ 3 minutes de chaque côté puis les faire égoutter.

    Accompagner les Croquettes de chou-fleur de la salade de votre choix.

    Bonne dégustation à vous.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 153Kcal
  • Glucides: 15.7g
  • Lipides: 4.9g
  • Gras sat.: 1.9g
  • Protéines: 9.2g
  • Fibres: 4g
  • Sucre: 4g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (159g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Bourgogne chardonnay Bourgogne, Blanc
Irancy Bourgogne, Rouge
Saint Véran Bourgogne, Blanc

Questions:


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Commentaires des membres:

28/06/2015

Exellent

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
07/03/2014

Elle est meilleur avec des morceaux de poulets mélange.

(0) (0) Signaler
Caelina79, 10/10/2013

Facile et rapide a faire!!

(0) (0) Signaler
nacirrrrrrrrrrrrrr, 22/07/2013

Tres tres tres bonne recette

(0) (0) Signaler
05/10/2011

Jel'ai essayee c'est tres bon.

Merci

(0) (0) Signaler
26/09/2011

C'est excellent

(0) (0) Signaler
25/09/2011

Facile à faire, et bonne à manger

(0) (0) Signaler
25/09/2011

Bonne recette bravo

(0) (0) Signaler

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