Mon compte Mon livre de recettes
Ptitchef
Apéritif Entrée Plat Dessert Goûter Boisson Accompagnement Autre
Recettes du frigo Recherche avancée

  2. Recettes
  3. Entrée
  4. Recette au saumon
  5. Recettes dukan saumon
  6. Dukan - phase 2 - jour 1 pp

Dukan - Phase 2 - Jour 1 PP

Une assiette super rafraîchissante, le moelleux de la St-Jacques, les baies roses parfumées, le saumon pour varier les saveurs en bouche, une réussite !

Entrée
4 parts
15 min
20 min
facile
179 Kcal
  • Dukan - Phase 2 - Jour 1 PP
  • Dukan - Phase 2 - Jour 1 PP - photo 2
  • Dukan - Phase 2 - Jour 1 PP - photo 3
  • votez maintenant
  • 3
Ajouter à mon livre de recettes Envoyer cette recette à un ami Poser une question à l'auteur Imprimer cette page

Ingrédients

4
Coût estimé: 9.13€ (2.28€/part)

Préparation

  • Découpez les noix aussi fin que possible et disposez-les autour de l'assiette au fur et à mesure. Roulez les lamelles de saumon en fleurs et ajoutez-les au centre. Parsemez les noix de baies roses, décorez avec la ciboulette l'aneth, le citron et le fromage frais. Dégustez bien frais.
  • Dans un saladier, versez le yaourt avec la pâte tandoori et ajoutez les morceaux de poulet. Mélangez bien et laissez mariner au frais au moins 1/2 h.
  • Prélevez les morceaux de poulet et faites les revenir dans une poêle anti-adhésive sur toutes les faces.
  • Ajoutez quelques cuillères de marinade et laissez mijoter à feu doux. Dressez sur l'assiette, parsemez de coriandre fraîche et dégustez bien chaud.
Signaler une erreur dans le texte de la recette

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 179Kcal
  • Glucides: 11.9g
  • Lipides: 4.7g
  • Gras sat.: 1.6g
  • Protéines: 19.8g
  • Fibres: 2g
  • Sucre: 6.9g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (211g)

Vous allez aimer

YouTube

Enchiladas au poulet et sauce tomate piquante


H Habiba MaCuisineOptiMhmmm

Photos

Dukan - Phase 2 - Jour 1 PP
Dukan - Phase 2 - Jour 1 PP - photo 2
Dukan - Phase 2 - Jour 1 PP - photo 3

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Bagel au saumon, concombre et fromage frais
Bagel au saumon, concombre et fromage frais
1 parts
11 min
facile
4.3 / 5
Recette Cornets feuilletés saumon & ciboulette
Cornets feuilletés saumon & ciboulette
8 parts
55 min
facile
4.6 / 5
Recette Pommes de terre farcies au saumon fumé et fromage frais
Pommes de terre farcies au saumon fumé et fromage frais
4 parts
1 h 10 m
facile
4.6 / 5
Recette Roulés de sarrasin au saumon
Roulés de sarrasin au saumon
4 parts
5 min
facile
4 / 5
Recette Mini burgers apéro
Mini burgers apéro
15 parts
3 h 10 m
facile
4.4 / 5
Recette Soufflés au saumon fumé et au fromage frais
Soufflés au saumon fumé et au fromage frais
6 parts
45 min
facile
4.6 / 5

A lire également

Boire du café chaque jour ? Ce que cela fait vraiment à votre cœur selon cette nouvelle étude ! Boire du café chaque jour ? Ce que cela fait vraiment à votre cœur selon cette nouvelle étude ! Le régime Dukan: Miracle ou mirage? Le régime Dukan: Miracle ou mirage? Quelle quantité de sucre pouvez-vous consommer par jour sans nuire à votre santé? Quelle quantité de sucre pouvez-vous consommer par jour sans nuire à votre santé?

Derniers dossiers

Comment réussir votre bûche de Noël : les 11 erreurs à éviter absolument! Comment réussir votre bûche de Noël : les 11 erreurs à éviter absolument! 7 apéritifs de dernière minute pour le dîner : prêtes en moins de 30 minutes! 7 apéritifs de dernière minute pour le dîner : prêtes en moins de 30 minutes! Sublimez votre table de Noël : l’art de bien organiser les couverts, étape par étape Sublimez votre table de Noël : l’art de bien organiser les couverts, étape par étape

Recettes
Viande blanche Recettes moins de 200 calories Dukan Recettes entrées dukan Fromage Poulet Saumon Recettes d'entrées au fromage Saint-jacques Recettes d'entrée au saumon Recettes d'entrées au poulet Entrée aux saints jacques Recette dukan au fromage Dukan au poulet Recettes dukan saumon Recettes fromage et saumon Recette au saumon et fromage Recettes au fromage et poulet Poulet au fromage Recette au saint jacques et saumon Recettes poulet et saumon Recettes poulet saint-jacques

Dossiers
Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Planificateur de menus
Menu du jour
Voir les menus   Imprimer

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez
Contactez nous
Politique de confidentialité Termes et conditions Mentions légales
(c) Madeinwork