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Dukan - Phase 2 - Jour 1 PP

Une assiette super rafraîchissante, le moelleux de la St-Jacques, les baies roses parfumées, le saumon pour varier les saveurs en bouche, une réussite !

Entrée
4 parts
15 min
20 min
facile
163 Kcal
  • Dukan - Phase 2 - Jour 1 PP
  • Dukan - Phase 2 - Jour 1 PP - photo 2
  • Dukan - Phase 2 - Jour 1 PP - photo 3
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Ingrédients

4
Coût estimé: 9.13€ (2.28€/part)

Préparation

  • Découpez les noix aussi fin que possible et disposez-les autour de l'assiette au fur et à mesure. Roulez les lamelles de saumon en fleurs et ajoutez-les au centre. Parsemez les noix de baies roses, décorez avec la ciboulette l'aneth, le citron et le fromage frais. Dégustez bien frais.
  • Dans un saladier, versez le yaourt avec la pâte tandoori et ajoutez les morceaux de poulet. Mélangez bien et laissez mariner au frais au moins 1/2 h.
  • Prélevez les morceaux de poulet et faites les revenir dans une poêle anti-adhésive sur toutes les faces.
  • Ajoutez quelques cuillères de marinade et laissez mijoter à feu doux. Dressez sur l'assiette, parsemez de coriandre fraîche et dégustez bien chaud.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 163Kcal
  • Glucides: 11.7g
  • Lipides: 2.8g
  • Gras sat.: 1.1g
  • Protéines: 20g
  • Fibres: 2.1g
  • Sucre: 7g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (211g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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Cheesecakes salés au saumon


H Habiba MaCuisineOptiMhmmm

Photos

Dukan - Phase 2 - Jour 1 PP
Dukan - Phase 2 - Jour 1 PP - photo 2
Dukan - Phase 2 - Jour 1 PP - photo 3

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty
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Fnac
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