Filets de dorade au coulis d'olives noires
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Le tout était délicieux, l'association idéale, je le referai sans aucun doute. Et Vous?
Ingrédients
2
Pour le coulis d'olives :
Pour les tomates confites :
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Tapenade rapide aux olives noires
Préparation
Préparation10 min
Cuisson1 heure
- Pour le coulis d'olives :
Blanchir les olives pendant 1 mn à l'eau bouillante, les égoutter, réserver. Dans une petite casserole, faire fondre doucement le beurre, puis ajouter la farine et faire un roux. Mouiller avec le fumet de poisson, comme pour une béchamel, laisser épaissir à feu doux en remuant. Saler, poivrer, ajouter la crème fleurette. - Dans une poêle, faire revenir l'échalote hachée avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, ajouter les olives coupées en deux et le vin blanc. Laisser mijoter 5 minutes. Verser le contenu de la poêle dans la "béchamel", mixer le tout très finement. Réserver et réchauffer à feu doux au moment de servir.
- Pour les tomates confites :
prendre 6 tomates, les couper en quatre et les épépiner, les mettre sur une plaque recouverte de papier sulfu. Saler, saupoudrer d'anis en grains, d'herbes de provence, ajouter un filet d'huile d'olive. - Enfourner pour 1 heure dans un four préchauffé à 170°. On les mange tièdes ou froides, elles sont à moitié séchées et très parfumées.
- Il ne reste plus qu'à poêler les filets de dorade, et à disposer tout çà sur les assiettes.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 612Kcal
- Glucides: 13.2g
- Lipides: 47.6g
- Gras sat.: 14.2g
- Protéines: 24.4g
- Fibres: 7.7g
- Sucre: 6.1g
- ProPoints: 16
- SmartPoints: 21
Information nutritionnelle pour 1 portion (478g)
Sans sucre ajouté
Questions
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