-
Home
-
Recettes
-
Entrée
-
Recette de flan
-
Flans d'aubergines
-
Flan au thon
-
Flan d'aubergines au thon
Flan d'aubergines au thon
Ingrédients
4
Coût estimé: 4.6Euros€ (1.15€/part)
Préparation
-
Pelez les aubergines et coupez les en dés.
-
Faites les cuire 5 minutes dans une sauteuse avec 1 cuillère d'huile d'olive et 1 verre d'eau.
-
Pelez le poivron à l'économe, enlevez les graines et l'ajouter aux aubergines.
-
Éplucher l'échalote, la hacher et l'ajouter dans la sauteuse, saler et poivrer. Laisser cuire encore 5 minutes.
-
Ouvrez la boite de thon et avec le couvercle pressez pour enlever le maximum d'huile, que vous jetez.
-
Dans un robot mixeur ou mieux un blender versez les aubergines, la sauce tomate, le thon, le basilic et les oeufs. Mixer. Rectifiez l'assaisonnement.
-
Versez dans un moule à cake graissé ou un moule en silicone.
-
Cuisson 40 minutes au four à 200°C.
-
Vérifiez la cuisson en glissant la pointe d'un couteau dans le flan. Démoulez et coupez en tranche.
-
Peut se manger, chaud, tiède ou froid.
-
Servir avec une sauce tomate, à laquelle vous pouvez ajouter un peu de vinaigre balsamique.
-
Pour plus de contraste la sauce peut être froide et le flan chaud.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 260Kcal
-
Glucides: 15g
-
Lipides: 13.7g
-
Gras sat.: 2.8g
-
Protéines: 18.3g
-
Fibres: 3.8g
-
Sucre: 6.3g
-
ProPoints: 7
-
SmartPoints:
8
Information nutritionnelle pour 1 portion (284g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Meursault
Bourgogne, Blanc
Gaillac blanc
Sud-Ouest, Blanc
Alsace Pinot Noir
Alsace, Rouge
Questions:
Artisan graine de lin 4,8L - 5KSM125EFL
Robot pâtissier multifonction - Capacité : 4,8 L / Variateur de vitesse : 10 positions / Moteur : 300 watts - Mouvement planétaire / Inclus : Kit pâtissier (Fouet, Batteur, Pétrin)
Fnac
Darty
Vous allez aimer
A lire également
Derniers dossiers
Recettes