Flan d'aubergines au thon
votez maintenant

Ingrédients
4
Coût estimé: 4.6Euros€ (1.15€/part)
Vous allez aimer
Flan aux œufs vanille
Préparation
Préparation15 min
Cuisson40 min
- Pelez les aubergines et coupez les en dés.
- Faites les cuire 5 minutes dans une sauteuse avec 1 cuillère d'huile d'olive et 1 verre d'eau.
- Pelez le poivron à l'économe, enlevez les graines et l'ajouter aux aubergines.
- Éplucher l'échalote, la hacher et l'ajouter dans la sauteuse, saler et poivrer. Laisser cuire encore 5 minutes.
- Ouvrez la boite de thon et avec le couvercle pressez pour enlever le maximum d'huile, que vous jetez.
- Dans un robot mixeur ou mieux un blender versez les aubergines, la sauce tomate, le thon, le basilic et les oeufs. Mixer. Rectifiez l'assaisonnement.
- Versez dans un moule à cake graissé ou un moule en silicone.
- Cuisson 40 minutes au four à 200°C.
- Vérifiez la cuisson en glissant la pointe d'un couteau dans le flan. Démoulez et coupez en tranche.
- Peut se manger, chaud, tiède ou froid.
- Servir avec une sauce tomate, à laquelle vous pouvez ajouter un peu de vinaigre balsamique.
- Pour plus de contraste la sauce peut être froide et le flan chaud.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 299Kcal
- Glucides: 15g
- Lipides: 17.4g
- Gras sat.: 3g
- Protéines: 19.6g
- Fibres: 3.8g
- Sucre: 6.3g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (286g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Meursault (Bourgogne, Blanc)
Gaillac blanc (Sud-Ouest, Blanc)
Alsace Pinot Noir (Alsace, Rouge)
Commentaires
Notez cette recette:
Il n'y a aucun commentaire!