Ptitchef

Flan d'aubergines au thon

Entrée
4 parts
15 min
40 min
facile
260 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 4.6 (1.15€/part)

Préparation

  • Pelez les aubergines et coupez les en dés.
  • Faites les cuire 5 minutes dans une sauteuse avec 1 cuillère d'huile d'olive et 1 verre d'eau.
  • Pelez le poivron à l'économe, enlevez les graines et l'ajouter aux aubergines.
  • Éplucher l'échalote, la hacher et l'ajouter dans la sauteuse, saler et poivrer. Laisser cuire encore 5 minutes.
  • Ouvrez la boite de thon et avec le couvercle pressez pour enlever le maximum d'huile, que vous jetez.
  • Dans un robot mixeur ou mieux un blender versez les aubergines, la sauce tomate, le thon, le basilic et les oeufs. Mixer. Rectifiez l'assaisonnement.
  • Versez dans un moule à cake graissé ou un moule en silicone.
  • Cuisson 40 minutes au four à 200°C.
  • Vérifiez la cuisson en glissant la pointe d'un couteau dans le flan. Démoulez et coupez en tranche.
  • Peut se manger, chaud, tiède ou froid.
  • Servir avec une sauce tomate, à laquelle vous pouvez ajouter un peu de vinaigre balsamique.
  • Pour plus de contraste la sauce peut être froide et le flan chaud.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 260Kcal
  • Glucides: 15g
  • Lipides: 13.7g
  • Gras sat.: 2.8g
  • Protéines: 18.3g
  • Fibres: 3.8g
  • Sucre: 6.3g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (284g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Meursault Bourgogne, Blanc
Gaillac blanc Sud-Ouest, Blanc
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:


Artisan graine de lin 4,8L - 5KSM125EFL

Robot pâtissier multifonction - Capacité : 4,8 L / Variateur de vitesse : 10 positions / Moteur : 300 watts - Mouvement planétaire / Inclus : Kit pâtissier (Fouet, Batteur, Pétrin)

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