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Flan d'épinard au surimi

Entrée
2 parts
10 min
22 min
facile
208 Kcal

Ingrédients

2

Préparation

  • Séparer les blancs des jaunes. Battre les jaunes avec le fromage blanc, la maizena, le sel, le poivre.
  • Dans une poêle, faire chauffer les épinards afin qu'ils perdent toute l'eau. Les ajouter à la préparation avec le surimi coupé en dés.
  • Battre les blancs en neige et les ajouter doucement à la préparation.
  • Verser la préparation dans des moules a muffins et faire cuire 20 minutes à four chaud 200°...

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 208Kcal
  • Glucides: 15.9g
  • Lipides: 7.1g
  • Gras sat.: 1.6g
  • Protéines: 18.3g
  • Fibres: 3.8g
  • Sucre: 3.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (269g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


C cuisine d'ici et d'ailleurs

Photos

Flan d'épinard au surimi
Flan d'épinard au surimi - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Beaujolais rouge Beaujolais, Rouge
Montagny Bourgogne, Blanc
Chinon rouge Centre - Val de Loire, Rouge

Questions:






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