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Flan d'épinard au surimi
Préparation
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Séparer les blancs des jaunes. Battre les jaunes avec le fromage blanc, la maizena, le sel, le poivre.
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Dans une poêle, faire chauffer les épinards afin qu'ils perdent toute l'eau. Les ajouter à la préparation avec le surimi coupé en dés.
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Battre les blancs en neige et les ajouter doucement à la préparation.
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Verser la préparation dans des moules a muffins et faire cuire 20 minutes à four chaud 200°...
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 208Kcal
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Glucides: 15.9g
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Lipides: 7.1g
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Gras sat.: 1.6g
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Protéines: 18.3g
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Fibres: 3.8g
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Sucre: 3.3g
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ProPoints: 5
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SmartPoints:
5
Information nutritionnelle pour 1 portion (269g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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