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Flans de céréales et légumes, oeuf mollet et méli-mélo radis-fenugrec

Entrée
1 parts
15 min
15 min
facile
1343 Kcal

Ingrédients

1

Préparation

  • Bien mélanger tous les ingrédients, cuire au four (180°C) dans un moule à cake beurré ou des ramequins individuels.
  • Utiliser ici un moule à cake. Une fois le flan refroidi couper en 2 dans l'épaisseur et ensuite découpé des disques à l'emporte pièce.
  • Réchauffer les disques obtenus dans très peu d'huile d'olive à la poêle et les ai ensuite posés sur un papier absorbant.
  • Ajouter dans l'appareil du comté râpé.
    Accompagner ces flans d'un œuf poché ainsi que d'une petite salade de pousses de fenugrec et de radis avec des graines de sésame grillées et une vinaigrette vinaigre balsamique/huile de sésame.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 1343Kcal
  • Glucides: 169.4g
  • Lipides: 30.9g
  • Gras sat.: 7.6g
  • Protéines: 63.8g
  • Fibres: 65g
  • Sucre: 66.1g
  • ProPoints: 34
  • SmartPoints: 45
Information nutritionnelle pour 1 portion (1808g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté


Photos

Flans de céréales et légumes, oeuf mollet et méli-mélo radis-fenugrec
Flans de céréales et légumes, oeuf mollet et méli-mélo radis-fenugrec - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Chinon blanc Centre - Val de Loire, Blanc
Côte-du-rhône Villages blanc Vallée du Rhône, Blanc
Champagne Blanc Champagne, Blanc

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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