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Friand au poisson express
Friand au poisson express
Une recette simple et rapide et malgré tout très bonne, pour un dimanche soir, c’ est l’ idéal .
Ingrédients
4
Coût estimé: 5.66Euros € (1.41€/part)
Préparation
Faire cuire le poisson au cours bouillon ou au four, l’ émietter, réserver.
Couper très finement l’ échalote. Faire chauffer un peu d’ huile dans une poêle, ajouter l’ échalote, continuer la cuisson une minute ou deux.
Ajouter le poisson émietté et la crème fraîche, saler, poivrer, mélanger et laisser refroidir un peu.
Couper la pâte feuilletée en quatre parts, garnir chaque part de poisson, refermer le friand et le souder avec une fourchette.
Faire cuire à four 190° pendant 20 minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 481Kcal
Glucides: 23.2g
Lipides: 36.8g
Gras sat.: 22.3g
Protéines: 13.7g
Fibres: 1.2g
Sucre: 1.5g
ProPoints: 13
SmartPoints:
20
Information nutritionnelle pour 1 portion (140g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Photos
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Touraine sauvignon
Centre - Val de Loire, Blanc
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Alsace, Blanc
Questions:
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