Mini-cakes épinards et cottage cheese

Une recette improvisée pour me donner bonne conscience en ce week-end riche en calories. Un mélange épinards et cottage cheese très réussi soit dit en passant !
Ingrédients
4
Coût estimé: 0.79Euros€ (0.2€/part)
Vous allez aimer
Epinards à la crème
Préparation
Préparation20 min
Cuisson20 min
- Dans une casserole, faites cuire vos épinards avec une petite pincée de sel. Faites bien revenir vos épinards jusqu’à ce que toute l’eau s’évapore. Ensuite vous allez y ajouter votre beurre, salez et poivrez. Et enfin, versez-y le cottage cheese, faites revenir le tout pendant quelques minutes et le tour est joué.
- Dans un saladier, mettez la levure, la farine et l’oeuf. Mélangez bien et ajoutez votre préparation à base d’épinards et de cottage cheese. Mélangez bien le tout et placez votre préparation dans de petits moules rectangulaires.
- La cuisson est assez rapide, 20 minutes à 180 C sont suffisantes. A manger chauds ou froids !
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 170Kcal
- Glucides: 20.8g
- Lipides: 5.3g
- Gras sat.: 2.9g
- Protéines: 8.5g
- Fibres: 1.9g
- Sucre: 0.8g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (87g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Questions
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Commentaires
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08/05/2012
J'ajme vos recettes mais j,ai toujours peur de me tromper car moi je cuisine avec les mesures canadiennes à part ¸ç tout va bien . MERCI