Piperade en cuillère

Ingrédients
3
Coût estimé: 4Euros€ (1.33€/part)
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Préparation
Préparation10 min
Cuisson25 min
- Éplucher les tomates, les oignons, l'ail, puis tous les poivrons.
Couper tous les légumes en fines lanières.Effeuiller le thym.
- Dans une poêle, chauffer l'huile d'olive, faire revenir pendant 5 minutes les oignons.
- Ajouter les poivrons, bien mélanger et laisser cuire 5 minutes.Ajouter ensuite les tomates et les épices.
Mélanger et laisser encore cuire 20 minutes.Laisser refroidir. Vous pouvez le préparer la veille et mettre au frigo pour la nuit.
- Faire griller à sec les tranches de lard. Les poser sur du papier absorbant.
- Remplir la cuillère de piperade, couvrir avec une corolle de lard. Déposer dessus une feuille de basilic.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 305Kcal
- Glucides: 14.6g
- Lipides: 23.9g
- Gras sat.: 6.4g
- Protéines: 4.8g
- Fibres: 5.9g
- Sucre: 11.8g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (312g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
La table de Mamou
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