Salade d'endives au thon et pomme de terre
Une délicieuse recette, complète pour un repas du soir.
Ingrédients
4
Pour la sauce :
Coût estimé: 9.05Euros€ (2.26€/part)
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Préparation
- Peler et laver les pommes de terre, les couper en dés puis les cuire à l'eau. Égoutter et laisser refroidir.
Laver et émincer les endives. Bien égoutter le thon. Rincer et égoutter le maïs.
Dans un saladier, mettre les dés de pommes de terre, les endives, le thon et le maïs. - Confectionner la sauce :
Peler et hacher très fin les échalotes. Mettre les yaourts dans un bol, ajouter la moutarde, le persil, les échalotes, le sel et le poivre. Bien fouetter le tout. - Mélanger tous les ingrédients, ajouter la sauce, mélanger de nouveau. Parsemer le dessus de la salade avec les graines de sésame dorées.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 408Kcal
- Glucides: 43.4g
- Lipides: 10.4g
- Gras sat.: 2.3g
- Protéines: 32.3g
- Fibres: 5.1g
- Sucre: 8.1g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (419g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Gaillac doux (Sud-Ouest, Blanc)
Meursault (Bourgogne, Blanc)
Alsace Pinot Noir (Alsace, Rouge)
Commentaires
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carole_r2013,
24/06/2013
Peu de préparation mais vraiment sympa, les enfants ont adoré alors que d'habitude ils n'aiment pas l'endive crue !
J'ai cuisiné cette recette
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