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Recette de boulghour
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Salade de boulgour aux carottes et aux courgettes
Salade de boulgour aux carottes et aux courgettes
Cette salade est parfaite comme entrée ou comme accompagnement d'une viande ou d'un poisson.
Ingrédients
2
Coût estimé: 6.28Euros€ (3.14€/part)
Préparation
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Faites cuire le boulgour à l'eau bouillante salée, et laissez-le refroidir.
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Mettez le boulgour, les carottes, les courgettes, la ciboulette, l'échalote, le jus de citron et l'huile d'olive dans un saladier.
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Salez, poivrez, et mélangez le tout.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 206Kcal
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Glucides: 30.5g
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Lipides: 3.8g
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Gras sat.: 0.7g
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Protéines: 7g
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Fibres: 8.7g
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Sucre: 10.5g
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ProPoints: 5
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SmartPoints:
7
Information nutritionnelle pour 1 portion (479g)
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