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Salade de courgettes, concombre aux céréales méditerranéennes

Name: Salade de courgettes, concombre aux céréales méditerranéennes
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 courgettes; 1 demi concombre; de la menthe; des olives noires; 1 échalote; 4 cuillères à soupe d'huile de colza; 200 g de céréales méditerranéennes ( blé, seigle et épeautre); 1 citron; sel; poivre

Entrée

3 parts

10 min

facile

479 Kcal

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 479Kcal

Glucides: 60g
Lipides: 21.6g
Gras sat.: 3.4g
Protéines: 6.6g
Fibres: 6.1g
Sucre: 22.6g
ProPoints: 13
SmartPoints: 18

Information nutritionnelle pour 1 portion (368g)

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Photos

Salade de courgettes, concombre aux céréales méditerranéennes

Salade de courgettes, concombre aux céréales méditerranéennes - photo 2

Salade de courgettes, concombre aux céréales méditerranéennes - photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Pouilly Fumé Centre - Val de Loire, Blanc

Petit Chablis Bourgogne, Blanc

Pouilly Fuissé Bourgogne, Blanc

Questions:

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