Mon compte Mon livre de recettes
Ptitchef
Apéritif Entrée Plat Dessert Goûter Boisson Accompagnement Autre
Recettes du frigo Recherche avancée

  2. Recettes
  3. Entrée
  4. Recettes faciles
  5. Recette de quinoa
  6. Taboulé oriental (quinoa-semoule)

Taboulé oriental (quinoa-semoule)

Une entrée fraîcheur !

Entrée
4 parts
30 min
facile
227 Kcal
Taboulé oriental (quinoa-semoule)
  • (1/5 - 1 vote)
  • 1
  • 10
Ajouter à mon livre de recettes Envoyer cette recette à un ami Poser une question à l'auteur Imprimer cette page

Ingrédients

4
Coût estimé: 3.77€ (0.94€/part)

Préparation

  • Etape 1 - Taboulé oriental (quinoa-semoule)
    Faites tremper la semoule et le quinoa dans de l’eau froide et les raisins secs dans de l’eau tiède.
  • Etape 2 - Taboulé oriental (quinoa-semoule)
    Coupez en dès, les tomates,poivrons et le concombre. Assaisonnez et ciselez la menthe.
  • Ajoutez la semoule,le quinoa et les raisins secs à ce mélange et 3 cuillères à soupe d’huile d’olive. Mélangez et réservez au frais.
Signaler une erreur dans le texte de la recette

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 227Kcal
  • Glucides: 37.1g
  • Lipides: 5.1g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 4.7g
  • Fibres: 4.4g
  • Sucre: 21g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (240g)
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Vous allez aimer

YouTube

Taboulé oriental très facile


plaisirsnoncoupables Plaisirsnoncoupables

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty
163.83 €
voir l'offre
Fnac
199.99 €
voir l'offre


Commentaires des membres:

poshposh, 27/07/2020

Ce n'est pas un taboulé mais des graines pour les poules !!!!!!!!!!!!!!!

(0) (0) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Taboulé oriental très facile
Taboulé oriental très facile
6 parts
2 h 15 m
facile
4.5 / 5
Recette Taboulé de chou-fleur 100% veggie
Taboulé de chou-fleur 100% veggie
6 parts
20 min
facile
3.6 / 5
Recette Taboulé libanais, hyper parfumé et bien frais comme on aime
Taboulé libanais, hyper parfumé et bien frais comme on aime
4 parts
1 h 15 m
facile
4.6 / 5
Recette Burger toqué à l’oriental
Burger toqué à l’oriental
6 parts
1 h 5 m
moyen
4.6 / 5
Recette Cake de semoule à la courgette et à la carotte
Cake de semoule à la courgette et à la carotte
6 parts
1 heure
facile
4.7 / 5
Recette Comment cuire de la semoule? la cuisson super facile!
Comment cuire de la semoule? la cuisson super facile!
1 parts
10 min
facile
3.5 / 5

A lire également

Taboulé - sain et rafraîchissant! Taboulé - sain et rafraîchissant! On attend le retour de cette salade tous les étés! On attend le retour de cette salade tous les étés! Ces recettes qui vous feront aimer le quinoa à coup sûr! Ces recettes qui vous feront aimer le quinoa à coup sûr!

Derniers dossiers

Du feu dans l’assiette : les dix piments les plus extrêmes que vous devez connaître! Du feu dans l’assiette : les dix piments les plus extrêmes que vous devez connaître! Anneau gris ou vert sur le jaune d’un œuf : une réaction chimique étonnante expliquée! Anneau gris ou vert sur le jaune d’un œuf : une réaction chimique étonnante expliquée! De l'or dans vos assiettes : les secrets derrière les prix exorbitants du safran, de la vanille et des épices rares. De l'or dans vos assiettes : les secrets derrière les prix exorbitants du safran, de la vanille et des épices rares.

Recettes
Entrées d'été Accompagnement barbecue Recettes végan Facile Entrée facile Taboule Poivron Semoule Raisin Menthe Concombre Entrée au poivron Quinoa Recettes faciles aux poivrons Recettes de semoule facile Recettes de quinoa faciles Recette de taboulé et concombres Taboulé à la semoule Recette de taboulé et raisins Taboulé au quinoa Recette de concombre et menthe Recette aux concombres et poivrons Recette au raisin et semoule Recette aux poivrons et menthe Recette aux poivrons et semoule Recette de poivrons et raisins Semoule à la menthe Recette aux raisins et menthe Recette de poivron et quinoa

Dossiers
Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Planificateur de menus
Menu du jour
Voir les menus   Imprimer

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez
Contactez nous
Politique de confidentialité Termes et conditions Mentions légales
(c) Madeinwork