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Tarte légère aux légumes d'été méditerranéens

De toute les pâtes légères dont celle-ci que j'ai pu tenter, celle là est de loin la meilleure : croustillante, très goûteuse grâce aux olives et aux graines... Un régal !

Entrée
4 parts
15 min
47 min
facile
234 Kcal

Ingrédients

4

Pâte à tarte :

Garniture :

Coût estimé: 3.32 (0.83€/part)

Préparation

  • Faites dorer les courgettes, aubergine, oignon, tomates, coupés en fines rondelles, réservez.
  • Mixez les olives avec le fromage blanc, ajoutez cette mixture à la farine et l'avoine, malaxez à la main jusqu'à obtenir une boule de pâte non collante.
  • Etalez la pâte sur une feuille de papier sulfurisé et placez le dans un moule à tarte ou dans un moule à gâteau .
  • Etalez une fine couche de moutarde, répartissez les rondelles d'oignon, puis les légumes.
    Mettez à cuire 45 min à 190°C.
  • Laissez refroidir un peu puis démoulez pour éviter que la pâte s'humidifie.
  • A déguster tiède ou froid, avec une petite salade verte par exemple !

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 234Kcal
  • Glucides: 34.9g
  • Lipides: 4.6g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 9.6g
  • Fibres: 6.6g
  • Sucre: 5.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (298g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


A A vos papilles !

Photos

Tarte légère aux légumes d'été méditerranéens
Tarte légère aux légumes d'été méditerranéens - photo 2
Tarte légère aux légumes d'été méditerranéens - photo 3

Questions:






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