Ptitchef

TIAN de COURGETTES à la MOZZARELLA

Entrée
8 parts
20 min
30 min
moyen
154 Kcal

Ingrédients

8
Coût estimé: 9.05 (1.13€/part)

Préparation

  • Préchauffage du four à 180°.
  • Laver les courgettes sans les éplucher.Les couper en rondelles fines.Les faire sauter dans une poêle avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, en les remuant délicatement jusqu'à ce qu'elles deviennent souples.
  • Saler, poivrer et réserver. Monder et épépiner les tomates puis les concasser. Couper la mozzarella en dés.Peler la gousse d'ail et la frotter sur les parois et le fond du plat à gratin, badigeonner d'huile. Déposer les rondelles de courgettes dans le plat à gratin.
  • Parsemer d'origan.Répartir sur toute la surface les dés de tomates et de mozzarella.Saler & poivrer, arroser d'un filet d'huile.
  • Enfourner pour 20 minutes.Disposer éventuellement sur le dessus les tranches de jambon ou de bacon et poursuivre la cuisson pendant 5 minutes.
    Servir chaud dans le plat de cuisson.
  • Les courgettes seront très vite coupées et en tranches régulières si vous utilisez une mandoline.
  • Si vous êtes pressé, utilisez des courgettes grillées surgelées et des dés de pulpe de tomates en boîte.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 154Kcal
  • Glucides: 2.5g
  • Lipides: 10.6g
  • Gras sat.: 5g
  • Protéines: 10.4g
  • Fibres: 2.4g
  • Sucre: 2g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (176g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Vous allez aimer

YouTube

Tian au cookeo


Accord vin : Que boire avec ?

Lirac rosé Vallée du Rhône, Rosé
Bandol rosé Provence, Rosé
Chablis Bourgogne, Blanc

Questions:




Commentaires des membres:

24/08/2013

Un régal!!!! Merci

(0) (0) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? 23 recettes aux courgettes faciles et originales 23 recettes aux courgettes faciles et originales L'accompagnement parfait pour vos viandes et poissons! L'accompagnement parfait pour vos viandes et poissons!

Derniers dossiers

Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet wow garanti! En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet "wow" garanti! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez