Verrines crème de courgettes et crevettes
Ingrédients
6
Coût estimé: 5.74Euros€ (0.96€/part)
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Préparation
Préparation15 min
Cuisson15 min
- Pour la crème de courgettes :
Pelez et coupez l'oignon, l'échalote et les gousses d'ail puis les faire revenir dans une poêle avec un peu d'huile d'olive. - Dans une casserole, mettre les courgettes coupées en morceau avec le cube et recouvrir d'eau, laissez cuire 15 minutes.
- Mixez en purée avec un minimum d'eau de cuisson, puis ajoutez le mascarpone salez et poivrez selon votre goût.
- Pour la crème de crevettes :
Mixez les crevettes décortiquées avec la crème et le mascarpone, salez et poivrez, ajoutez la ciboulette. Le montage :
Disposez dans des verrines :
1 ère couche : coupez les biscuits
2 ème couche : crème de courgettes
3 ème couche : crème de crevettes
4 ème couche : crème de courgettes
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 108Kcal
- Glucides: 7.7g
- Lipides: 12.6g
- Gras sat.: 6.9g
- Protéines: 7.9g
- Fibres: 1.7g
- Sucre: 3.7g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (156g)
Sans sucre ajouté
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