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Recette de boulettes
Boulettes de boeuf
Boulettes de boeuf à l?aubergine selon julie andrieu
Boulettes de boeuf à l?aubergine selon Julie Andrieu
Ingrédients
4
Coût estimé: 3.52Euros € (0.88€/part)
Préparation
Préparez en premier l’aubergine. Coupez-la en 2, entaillez la chair en croisillon et huilez-la.
Enfournez pour 25 à 35 minutes à 180°. La chair va dorer et s’attendrir.
Retirez la peau et hachez au couteau la pulpe de l’aubergine.
Versez-la dans une petite casserole, salez et faites dessécher sur feu assez vif en mélangeant sans cesse pendant 5 minutes. Réservez.
Versez le steak haché, le jaune d’oeuf, les épices, le sel et le poivre dans un saladier. Pétrissez à la main pour obtenir une farce homogène.
Incorporez-y la pulpe de l’aubergine. Mélangez de nouveau et ajoutez la chapelure.
Formez des petites boulettes de viande et déposez-les sur une plaque allant au four.
Saupoudrez de graines de sésame. Enfournez pour 15 minutes à 180°.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 191Kcal
Glucides: 8.3g
Lipides: 10.8g
Gras sat.: 4.2g
Protéines: 14g
Fibres: 1.7g
Sucre: 1.8g
ProPoints: 5
SmartPoints:
6
Information nutritionnelle pour 1 portion (116g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Photos
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Questions:
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