Boulettes de pommes de terre au thon
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Ingrédients
6
Coût estimé: 4.05Euros€ (0.68€/part)
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Préparation
Préparation15 min
Cuisson25 min
- Epluchez les pommes de terre. Mettez-les dans une casserole et couvrez-les d'eau. Portez à ébullition et faites cuire pendant 20 minutes.
- Egouttez-les et passez-les au presse purée. Versez la purée dans un saladier.
- Egouttez et émiettez le thon, puis ajoutez-le dans le saladier. Cassez un oeuf dans le saladier, mélangez bien, puis salez légèrement.
- Battez l'oeuf restant en omelette dans une assiette creuse et versez la chapelure dans une autre assiette.
- Façonnez des boulettes de purée au thon et passez-les rapidement dans l'oeuf battu puis roulez-les dans la chapelure.
- Faites chauffez l'huile de friture et plongez les boulettes de purée par deux ou trois. Faites les cuire 5 minutes en les retournant sans arrêt à l'aide d'un écumoire.
- Retirez les boulettes de la friture et posez-les au fur et à mesure sur du papier absorbant.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 352Kcal
- Glucides: 45.5g
- Lipides: 12.3g
- Gras sat.: 1.9g
- Protéines: 13.2g
- Fibres: 3.3g
- Sucre: 3.4g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (234g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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Questions
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