Ptitchef

Boulgour / Blé comme au Kebab

Humm

Plat
8 parts
10 min
30 min
facile
73 Kcal

Ingrédients

8
Coût estimé: 1.26 (0.16€/part)

Préparation

  • Dans un premier temps, verser le bouillon dans une casserole et portez à ébullition.
  • Couper le poivron en petits carrés et faites de même avec l'oignon.

    Dans une casserole faites fondre les beurres, et faites-y revenir les poivrons et l'oignon (ne pas les brûler).
  • Ensuite, ajouter la sauce tomate et les piments forts et doux.

    Remuer le tout juste le temps de laisser un peu fondre la sauce tomate.

    Verser ensuite le boulgour et bien mélanger l'ensemble, pour en imprégner le boulgour.
  • Verser ensuite le bouillon bouillit.

    Saler et remuer l'ensemble.

    Réduire le feu au minimum et laisser cuire à couvert.
  • Dès que vous constatez qu'il ne reste plus d'eau, éteignez le feu et laisser reposer quelques instant.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 73Kcal
  • Glucides: 6.6g
  • Lipides: 4.6g
  • Gras sat.: 2.8g
  • Protéines: 1.1g
  • Fibres: 0.7g
  • Sucre: 1.2g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (86g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Vous allez aimer

YouTube

Tortillas de blé


Questions:


Multicuiseur intelligent haute pression Moulinex Cookeo 80 recettes CE854B10 1600 W Gris

Fnac.com : Multicuiseur intelligent haute pression Moulinex Cookeo 80 recettes CE854B10 1600 W Gris - Mijoteur. Remise permanente de 5% pour les adhérents. Achetez vos produits en ligne parmi un large choix de marques.

Darty
177.48 €
voir l'offre
Fnac
179.99 €
voir l'offre


Commentaires des membres:

05/06/2014

Bonjour,
Merci pour votre recette, je suis en train de la faire...
Plus de précision concernant les mesures des bols aurait été bien.
Que voulez vous dire pas sauce tomate ? (Concentré).

(0) (0) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Recette du el kebab by where is tom ?
Recette du el kebab by where is tom ?
10 parts
5 h 30 m
moyen
3.5 / 5
Recette Tortillas de blé
Tortillas de blé
8 parts
42 min
facile
5 / 5
Recette Galettes de sarrasin (ou galettes de blé noir)
Galettes de sarrasin (ou galettes de blé noir)
4 parts
30 min
facile
4.1 / 5
Recette Pico de gallo et ses tortilla chips maison
Pico de gallo et ses tortilla chips maison
4 parts
37 min
facile
5 / 5
Recette Chakchouka facile
Chakchouka facile
4 parts
40 min
facile
4.4 / 5

A lire également

Cuisine turque, un paradis pour les gourmets? Cuisine turque, un paradis pour les gourmets? Cuisinez sans gluten : Tout ce que vous devez savoir pour remplacer la farine de blé! Cuisinez sans gluten : Tout ce que vous devez savoir pour remplacer la farine de blé! Wraps: nos 15 meilleures recettes pour un sandwich léger! Wraps: nos 15 meilleures recettes pour un sandwich léger!

Derniers dossiers

Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs? Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs? Quelle quantité de sucre pouvez-vous consommer par jour sans nuire à votre santé? Quelle quantité de sucre pouvez-vous consommer par jour sans nuire à votre santé?

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez