Brochettes de boeuf mariné

Name: Brochettes de boeuf mariné
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Fr
Ingredients: Du boeuf (rumsteack, tende de tranche); 3 cs de miel; 3 cs de sauce soja; 6 cs d'huile d'olive; Des graines de sésame

Une viande bien parfumée!

Plat

3 parts

10 min

facile

378 Kcal

(4/5 - 72 votes)
16
1893

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Ingrédients

Du boeuf (rumsteack, tende de tranche)
3 cs de miel
3 cs de sauce soja
6 cs d'huile d'olive
Des graines de sésame

Coût estimé: 3.03€ (1.01€/part)

Préparation

Mélanger tous les ingrédients.
Laisser mariner quelques heures.
Cuire au barbecue ou à la plancha.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 378Kcal

Glucides: 18.1g
Lipides: 29.2g
Gras sat.: 4.2g
Protéines: 10.5g
Fibres: 0.1g
Sucre: 17.5g
ProPoints: 10
SmartPoints: 14

Information nutritionnelle pour 1 portion (98g)

Sans oeuf

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Questions:

Commentaires des membres (16):

javier, 01/10/2018

Marinade interessante, normal, intuitif pour un repas sur la terrasse, spécialement su bbq ou plancha (plaque) sur la table, chacun peut faire la cuisson de son choix, bonne idée pour la convivialité, un bon point.

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babare, 30/09/2018

Mettre dans la marinade de la sauce Hoisin diluer dans du vin blanc doux ou du muscat c'est très bons bonne app babare

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