Coquilles Saint-Jacques express

Name: Coquilles saint-jacques express
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 550 g de noix de St-Jacques avec corail; 1 cuillère à café de margarine; 6 cuillères à café de cognac; 4 cuillères à soupe rases de crème fraîche à 15 %; 1 gousse d'ail; 10 brins de persil; Sel (sel de Guérande); poivre

Plat

4 parts

10 min

8 min

facile

220 Kcal

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Ingrédients

550 g de noix de St-Jacques avec corail
1 cuillère à café de margarine
6 cuillères à café de cognac
4 cuillères à soupe rases de crème fraîche à 15 %
1 gousse d'ail
10 brins de persil
Sel (sel de Guérande)
poivre

Coût estimé: 24.39€ (6.1€/part)

Préparation

Éponger les noix de St-Jacques.
Faire fondre la margarine dans une poêle avec feuille de cuisson. Ajouter les noix de St-Jacques et les faire cuire 5 minutes à feu vif en remuant à l'aide d'une cuillère en bois.
Verser le cognac, faire flamber (attention à ne pas vous brûler), puis mettre à feu doux. Remuer.
Ajouter la crème, un peu de sel et du poivre. Laisser cuire doucement 2 à 3 minutes seulement, juste le temps que vos noix ne soient plus translucides. Si vous les laissez trop cuire, elles seront dures et "caoutchouteuses"...
Pendant ce temps, éplucher la gousse d'ail (de l'ail en semoule) avec le persil. Mélanger et l'ajouter aux noix de St-Jacques, dans la poêle.
Servir ce plat avec un mélange de riz et des épinards (à comptabiliser).

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 220Kcal

Glucides: 3.7g
Lipides: 9.4g
Gras sat.: 5g
Protéines: 24.8g
Fibres: 1.3g
Sucre: 1.3g
ProPoints: 5
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (194g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Photos

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