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Courgettes à la plancha

Name: Courgettes à la plancha
Prep time: 15 min
Cook time: 26 min
Total time: 41 min
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: 3 courgettes longues; 4 cuillères à soupe d'huile d'olive; 10 feuilles de basilic; 1 gousse d'ail; Sel; Poivre; 3 tomates coeur de boeuf; 1 poignée de persil; 1 gousse d'ail; 2 cuillères à soupe de chapelure; 3 cuillères à soupe d'huile d'olive; sel; poivre

Plat

6 parts

15 min

26 min

facile

144 Kcal

(3.1/5 - 15 votes)
18

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 144Kcal

Glucides: 6.7g
Lipides: 5.1g
Gras sat.: 1g
Protéines: 15.6g
Fibres: 3.5g
Sucre: 2.3g
ProPoints: 4
SmartPoints: 3

Information nutritionnelle pour 1 portion (207g)

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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M Ma p'tite cuisine

Questions:

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