Crumble oriental aux carottes
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Vos papilles vont être comblées par ce crumble aux saveurs.
Ingrédients
2
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Crumble aux pommes (vegan et sans gluten)
Préparation
Préparation10 min
Cuisson35 min
- Préchauffer le four à 180°.
- Éplucher les carottes et les couper en rondelles.
Éplucher et émincer l'oignon. - Faire fondre l'oignon dans une poêle, puis ajouter les carottes et un petit peu d'eau.
- Poursuivre la cuisson 15 minutes environ, jusqu'à ce que les carottes soient bien cuites.
- Préparer le crumble : mélanger la farine, les graines de sésame, une pincée de poivre et le curry.
Râper le fromage et ajouter au mélange. - Verser l'huile d'olive, et mélanger du bout des doigts pour obtenir un mélange sableux.
- Recouvrir les légumes de cette préparation et placer 20 minutes au four.
Servir aussitôt, accompagné d'une salade.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 361Kcal
- Glucides: 26.3g
- Lipides: 23g
- Gras sat.: 5.5g
- Protéines: 8.6g
- Fibres: 5.7g
- Sucre: 9.8g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 13
Information nutritionnelle pour 1 portion (163g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Saumur blanc (Centre - Val de Loire, Blanc)
Bordeaux blanc (Bordeaux, Blanc)
Muscadet Sèvre-et-Maine (Centre - Val de Loire, Blanc)
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