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Curry de colin - rapide et économique

Plat
4 parts
15 min
15 min
facile
1005 Kcal
  • Curry de colin - rapide et économique
  • Curry de colin - rapide et économique - photo 2
  • (3/5 - 2 votes)
  • 28
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Ingrédients

4
Coût estimé: 7.06€ (1.76€/part)

Préparation

  • Hacher l'oignon et l'ail .
  • Faire revenir le colin décongelé dans un peu d'huile.
  • Égoutter, jeter l'eau et mettre le poisson de côté.
  • Faire revenir à la place l'ail et l'oignon , ajouter le curry, sel, poivre, tomates pelées et le lait de coco .
  • Laisser mijoter jusqu'à ce que le jus soit un peu épais.
  • Remettre le poisson dessus.
  • Cuire encore 10minutes et servez avec du riz.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 1005Kcal
  • Glucides: 1.7g
  • Lipides: 45.2g
  • Gras sat.: 12.6g
  • Protéines: 145.7g
  • Fibres: 0.7g
  • Sucre: 0.9g
  • ProPoints: 25
  • SmartPoints: 20
Information nutritionnelle pour 1 portion (567g)
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Curry de colin - rapide et économique
Curry de colin - rapide et économique - photo 2

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