Ptitchef

Dorade royale au citron confit et gingembre

Plat
4 parts
20 min
1 heure
facile
145 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • La veille au soir, préparer votre poisson en lui faisant des entailles dans la chair.
  • Faire la marinade en mélangeant la sauce soja avec le vinaigre de riz et le gingembre. Déposer les poissons dedans et les frotter avec cette mixture pour faire pénétrer les gingembre dans les entailles.
  • Le mieux étant de râper à nouveau du gingembre et de la mettre directement dans les fentes.
  • Laisser mariner quelques heures (l'équivalent d'une nuit) en le retournant si possible à mi-temps.
  • Le jour J: découper en rondelles les tomates et les disposer au fond du plat allant au four. Déposer par dessus les 2 poissons.
  • Ajouter le citron confit coupé en cube en l'insérant dans les entailles.
  • Verser la marinade dans ce plat. Saler et poivrer. Recouvrir celui-ci avec du papier aluminium.
  • Enfourner le plat à 210°C pendant 40 minutes puis retirer l'aluminium et baisser la température à 200°C pendant 15 minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 145Kcal
  • Glucides: 2.3g
  • Lipides: 5g
  • Gras sat.: 1.5g
  • Protéines: 21.3g
  • Fibres: 1g
  • Sucre: 1.5g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (157g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


M Macarons et délices

Accord vin : Que boire avec ?

Languedoc rosé Languedoc-Roussillon, Rosé
Cahors Sud-Ouest, Rouge
Alsace Gewurztraminer Alsace, Blanc

Questions:






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