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Recette d'agneau
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Epaule d'agneau confite au four, légumes façon ratatouille
Epaule d'agneau confite au four, légumes façon ratatouille
Préparation
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Préparation de l'épaule d'agneau :
Parer l'épaule et désosser la palette.
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Marquer à l'huile d'olive. Assaisonner.
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Légumes :
Brûler les poivrons.
Monder les tomates et les couper en huit.
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Mettre en gousse l'ail en chemise.
Peler les aubergines.
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Couper en mirepoix, les courgettes, les aubergines et les oignons.
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Faire sauter tous les légumes à l'huile d'olive. Assaisonner et réserver.
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Éplucher les rattes et les blanchir.
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Cuisson :
Rôtir au four à 120 ° avec un trait de vin blanc, du fond de volaille, vos os de palettes et saupoudrer de thym.
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Arroser toutes les 10 minutes et ajouter du bouillon si nécessaire et cela pendant 1 heure.
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Ajouter vos légumes et finir de cuire pendant 1h30 environ.
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Un demie heure avant la fin de la cuisson, ajouter les rattes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 257Kcal
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Glucides: 42.3g
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Lipides: 3.7g
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Gras sat.: 1.3g
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Protéines: 6.7g
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Fibres: 11.1g
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Sucre: 40.4g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
12
Information nutritionnelle pour 1 portion (625g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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