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Flan de panga au chou fleur
Flan de panga au chou fleur
Ingrédients
4
Coût estimé: 3Euros € (0.75€/part)
Préparation
Préchauffer le four à 160°C.
Dans le bol d'un mixer, rassembler tous les ingrédients sauf le choux fleur.
Mixer par impulsions, pour éviter que le mélange ne s'échauffe.
Beurrer un petit plat à four (20 cm de diamètre si rond, ou 15 cm si carré).
Fariner légèrement puis y verser la préparation bien onctueuse.
Cuire environ 45 minutes.
Passé ce temps, couvrir avec le choux fleur écrasé (chaud).
Répartir le fromage et mettre à gratiner une dizaine de minutes à 180°C.
Servir avec des pommes de terre cuites à l'eau et dorées au four, à peine enduites d'huile.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 138Kcal
Glucides: 7.1g
Lipides: 4.7g
Gras sat.: 1.3g
Protéines: 14.9g
Fibres: 3.8g
Sucre: 3.7g
ProPoints: 3
SmartPoints:
4
Information nutritionnelle pour 1 portion (200g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
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Bourgogne, Rouge
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Irancy
Bourgogne, Rouge
Questions:
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